Умеренная физическая активность сможет предупредить преждевременную смерть

0
22

Умеренная физическая активность сможет предупредить преждевременную смерть

Американские учёные, работающие в Госпитале Джонса Хопкинса, в результате исследований пришли к выводу, что если человек в преклонном возрасте занимается умеренными физическими нагрузками, у него значительно понижается вероятность возникновения такого диагноза как сердечная недостаточность, а также риск преждевременно умереть.

Это такой диагноз, при котором нарушается насосная функция мышцы сердца и в результате получается, что в метаболические потребности в организме не обеспечиваются. Людей, которым за 65, как правило, госпитализируют с повышенным артериальным давлением, с повышенным холестерином, с диабетическими проблемами.

Если заболевания сердца оставить без внимания, это будет чревато скорым уходом из жизни больного.

Исследователями была проделана огромная работа с участием 11 тыс. 351 испытуемых, возраст которых в среднем составлял 60 лет. Данные анализировались на протяжении 19 лет путём телефонных переговоров, учёта обращений испытуемых в медучреждения и случаев с летальным исходом.

За 19 лет заболевание сердца привело к 1693 случаям госпитализации и к 57 летальным исходам. Учёными было также проведено анкетирование с целью оценить, на каком уровне физической активности находятся испытуемые.

Результаты исследований показали, что достаточно 2,5 часов в день регулярно нагружать организм какими-то физическими упражнениями (можно просто прогуляться пешком), чтобы вероятность заработать диагноз болезни сердца снизилась на 31%.

Но для того, кому спортивные упражнения были всегда чуждыми, понадобится лет шесть таких пеших прогулок или другой нагрузки, чтобы добиться снижения риска заболевания хотя бы на 23%.